domingo, 13 de maio de 2012

Diário Alimentar de 13/05/12

11 horas
Almoço: 4 ovos mexidos sem gordura e sem tempeiro...........................................312Kcal

14 horas
Lanche: Suco de uma polpa de uva com 3 col.sob. de açúcar................................205Kcal
só olhei as calorias do açúcar depois de tomar. Amanhã eu compro um adoçante! 


18 horas
Lanche: Uma maçã.................................................................................................64Kcal


21 horas
Janta: 4 Salsichas de frango cozidas em água..........................................................300Kcal




Total de ingestão....................................................................................................881Kcal


Exercício físico:
Meia hora de caminhada a passos normais............................................................. - 270 Kcal


SALDO DO DIA-----------------------------------------------------------------  611 Kcal

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