11 horas
Almoço: 4 ovos mexidos sem gordura e sem tempeiro...........................................312Kcal
14 horas
Lanche: Suco de uma polpa de uva com 3 col.sob. de açúcar................................205Kcal
só olhei as calorias do açúcar depois de tomar. Amanhã eu compro um adoçante!
18 horas
Lanche: Uma maçã.................................................................................................64Kcal
21 horas
Janta: 4 Salsichas de frango cozidas em água..........................................................300Kcal
Total de ingestão....................................................................................................881Kcal
Exercício físico:
Meia hora de caminhada a passos normais............................................................. - 270 Kcal
SALDO DO DIA----------------------------------------------------------------- 611 Kcal
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